Cześć mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyć na hantlach. Obciążenie 1 hantel - 7kg, ćwicze na 4kg ! Jakie poleceacie ćwiczenia ? Takie ktore mi nie zaskosza i czy 4 kg to nie za duzo napakownie ??
Witam, to mój pierwszy post więc witam. Mam 15 lat, 174m wzrostu i 55kg waże. pomóżcie mi ułożyć dobrą dietę na masę mieśniową. Sorrki za SPAM jbc, ale jeszcze się trochę gubię na SFD :). Cwiczę 2 razy karate w tygodniu :)
Witam mam 15 lat 170 cm wzrostu i waze 57 kg cwicze od 4 miesiecy i chcialbym zaczac brac jakies sup.. Blagam pomozcie dokonac wyboru co chcialbym chociarz jakos zaczac wygladac..chcialbym wziasc cos zeby byla masa i sila :) Pomozcie
Jestem Jacek mam 15 lat. Boli mnie prawe jądro. Woreczek jest czerwony i ból podchodzi do podbrzusza. Co to może być??? gdy leże to też mnie boli kiedyś już miałem takie bule ale do lekarza nie chcę iść
mam 15 lat 161 cm wzrostu 53 kg wagi i takie pytanie czy warto teraz zacząć ćwiczyć bardziej intensywnie na siłowni ? . Teraz biegam robie pompeczki brzuszki i ćwiczenia na drążku ale chciałbym pochodzić na siłownie żeby zwiększyć siłe niewiem czy warto w tym wieku ?
bardzo prosilbym o pomoc w ułożeniu diety ;) mam 15 lat cwicze od miesiąca. Chodzi mu o zwiekszenie masy m.in. zakrycie odstających zeber Zmieniony przez - Trykpa w dniu 2007-10-12 21:57:50
A więc mam 15 lat(prawie 16 - ur w sierpniu) i od jakiegoś czasu zacząłem pić kawę. Moje pytanie brzmi: czy w moim wieku kawa może mi zaszkodzić, czy są jakieś przeciwwskazania i czy może przeszkadzać w treningu i budowaniu masy mięśniowej?
Witam! Mam 15 lat i 167cm wzrostu. Chciabym spalić troche przy pomocy Thermo Fat Burner i Fat Transporter. Czy możliwe jest by przez branie ich zostałby zachamowany mój wzrost?? Pytam bo gdzieś ktoś mi tak powiedział i nie wiem czy to prawda.
mam 15 lat i czytałem artykuły ze aby najlepiej przygotować sie do kulturystyki należy najpierw sie przygotować sprawnosciowo i wytrzymałościowo.prosze o rady dla mnie.....
Cześć, jaka odżywkę białkowa która można dodawać do koktajli polecacie? Chcę aby nie była droższa niż 60zł i żeby była bezpieczna. Mam 15 lat. Dziękuję z góry za odp.
Mam 15 lat, jestem dziewczyną, pływam od 9 roku życia, ale rekreacyjnie. Technicznie dobrze, wszystkimi stylami. Chciałabym zacząć pływać zawodowo, ale nie wiem czy nie jest już za późno. Moje czasy na 50m: żaba - 40s kraul - 32s grzbiet - 35s delfin - 35s
Chciałbym schudnąć tylko nie wiem jak mam 15 lat ważę 108 kg wzrost 183 cm chciał bym ważyć z 80 kg próbowałem już dużo razy ale nic to nie dało. dajcie jakieś propozycje. może jakiś plan treningowy na siłownie. Ma różny sprzęt full.
cześć wam! mam 15 lat i interesuje mnie czy jak bym cwiczył z bardzo lekkim ciezarem ale za to wiecej powtorzen to czy to by cos dalo? czy to tak samo by wplywalo na moj kregoslup jak cwiczenia z duzym ciezarem? a chodzi mi o to zeby nabrac mase. pozdrawiam:)
Witam. To mój pierwszy post na forum, chciałbym się dowiedzieć co zacząć ze sobą robić. Mam 15 lat 171cm wzrostu, a waże ok.50kg :( Co powinienem zrobić? Dieta? Cokolwiek. Proszę o odpowiedź.
Jaki czas co najmniej muszę trenować abym mógł zażywać Gain Bolica?? Czy jeśli mam 15 lat to mogę go stosować i czy zauważę po tym jakieś zmiany trądzikowe ??
witam cwicze 12 miesiecy mam 15 lat i chce was prosić żebyście pomogli mi ułożyć plan na wtorek środe piątek i sobote żeby wszystkie mięsnie robić 2 razy w tyg. wcześniej robilem raz w tyg.w wakacje rzeźbe na caly tydzień oprucz niedz. i teraz nie wiem zupełnie
Witam :) jestem nowym użytkownikiem i chciałbym zapytać co polecacie na początek, tj. trening na masę czy na rzeźbę :) mam 15 lat, 172 wzrostu i ważę 63 kg. Załączam zdjęcie po 1 treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e78cd30f8be4a268447465fbdb673c2.jpg
Mam 15 lat waze 45kg i mam 170cm>prosze uluzcie mi diete
Witam mam 15 lat i umiem się podciągnąć 8 razy ale z nie dokładną technika. I czy to powinno wyglądać tak że robić po 1 powtórzenie ale co ile czasu tak robić?
Witam! Mam 15 lat, 172 cm. wzrostu i ważę 58,5 kg. Od roku trenuje zapasy i chciałbym w domowych warunkach poprawić siłę oraz biceps i brzuch. Potrzebuje jakieś ćwiczenia. Nie wiem czy dieta też jest ważna jeśli tak to jaka??? Jestem nowy na forum
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
